맛있는 것을 먹는 즐거움은 인생을 살아가면서 누리는 주요한 즐거움 중의 하나입니다. 좋아하는 것을 마음껏 먹고 싶은 것은 모들 사람들의 바람입니다. 그러나 우리가 좋아하는 음식이라고 해서 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 많은 사람들이 이 사실을 알고는 있지만 맛이 좋기 때문에 건강에 나쁘다는 것을 알면서도 즐겨 찾게 됩니다. 세계보건기구(WHO)에서는 세계 10대 불량 식품을 선정해서 발표했습니다. 모두 실생활에서 쉽게 접할 만큼 자주 먹는 음식이지만 건강에는 무척이나 해로운 음식이라고 합니다.

 

① 햄, 소시지 등 가공 고기-짭조름한 햄 하나만 있으면 다른 반찬이 필요 없는 밥도둑이지만 건강에는 해롭다고 합니다. 육 가공류에는 발암 물질인 아질산염과 방부제가 함유되어 있어 간에 부담을 준다고 합니다.

② 기름에 튀긴 식품-기름에 튀긴 식품을 섭취할 경우 심혈관 질병을 일으키며, 비타민을 파괴하고 단백질을 변질시킵니다. 또한 다량의 트랜스지방이 식품에 흡수되기 때문에 비만의 원인이 되기도 합니다.

③ 설탕에 절인 과일류-절인 과일류 대부분은 높은 당 함량을 비롯해 색소, 향료 성분 등이 첨가되어 있고 방부제가 포함되어 있어 건강에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.

④ 과자류-과자에는 식용 향료와 색소가 함유되어 있어 간에 부담을 줄 뿐만 아니라 열량은 높은 반면 영양은 부족해 영양 불균형을 초래할 수 있습니다.

⑤ 소금에 절인 식품-입맛을 자극해 밥반찬으로 그만이지만 과다 섭취할 경우에는 고혈압을 일으키며, 신장에 부담을 줍니다.

⑥ 통조림류-참치, 연어, 고등어 등의 통조림류는 가공 단계에서의 열처리로 비타민을 비롯한 각종 영양소가 파괴되며 단백질도 변질되고, 다량의 방부제를 사용하기 때문에 건강에 좋지 않습니다.

⑦ 인스턴트식품-인스턴트식품 대부분은 염분이 매우 높고 식품 첨가물도 다량 함유되어 있어 간에 부담을 줄 뿐만 아니라 영양 성분도 부족합니다.

⑧ 냉동 간식류 식품-여기서는 아이스크림류를 말합니다. 아이스크림은 당도가 높아 당뇨, 비만, 지방간 등을 유발하며, 아이스크림에 함유되어있는 다양한 식용색소, 향신료 등의 첨가제는 발암물질이 체내에 흡수되는 것을 돕는다고 한다.

⑨ 숯불구이류 식품-숯불에 고기를 구울 경우 숯의 유해 성분이 음식에 스며들어 유해하며, 간과 신장에 부담을 줍니다. 숯불에 구운 닭다리 1개에 들어 있는 독성은 담배 60개비와 비슷하다고 합니다.

⑩ 사이다, 콜라 등 탄산음료-탄산음료의 인산과 탄산 성분은 몸속의 철분과 칼슘을 소변을 통해 배출시켜 건강에 유익하지 않을 뿐만 아니라 인공색소 및 높은 설탕 함량으로 인해 당뇨병의 위험에 노출될 수도 있습니다.

 

몸을 건강하게 해 주는 음식을 잘 골라서 먹어야 합니다. 그러나 아무리 좋은 음식을 먹어도 우리의 마음과 영혼을 병들게 하는 반찬들이 있습니다. 밥을 먹을 때 함께 먹는 음행, 원수 맺는 것, 분쟁, 시기, 분냄, 분열. 투기, 술 취함, 방탕 등은 지독한 영적 불량식품들입니다. 몸의 건강도 잘 살펴야 하지만 마음과 영혼의 건강도 잘 살펴야 합니다.

 

내가 이르노니 너희는

성령을 따라 행하라

그리하면 육체의 욕심을

이루지 아니하리라

(갈5:16)

 

/홍익교회 담임목사