할렐루야! 약수 성도님들에게 하나님의 은혜와 평강을 기원합니다. 저는 지난 9일 미국에 도착하여 가족들과 시간을 보내고 있습니다. 두 아이들이 모두 다음 주에는 학교 시험 기간이라 조용하게 지내고 있습니다. F815 성경아카데미 2학기 강의인 '구약의 역사서와 성문서' 교재를 제작 중에 있고, 이를 마치면 결혼학교 교재를 만드려고 합니다. 그러던 중 이곳 중앙일보에서 '머리가 좋아지는 31가지 방법'을 소개하여, 여러분에게도 함께 나눕니다. 다음은 그 기사 내용입니다.

"시사잡지 뉴스위크가 금주 특집으로 ‘머리가 좋아지는 31가지 방법’을 소개했다. 내용을 간추려 보면, 우리 두뇌의 기능 중에서 ‘단기 기억장치’ 기능의 향상이 지능의 향상과 맞물려 있다고 한다. 그리고 지능은 고정된 것이 아니고 개인의 노력 여하에 따라서 향상되거나 저하될 수도 있다고 한다. 그러니까 나의 지능이 높거나 낮다고 해서 이를 ‘운명’처럼 받아들여서는 안 되며, 개인의 노력에 따라서 얼마든지 ‘똑똑한’ 사람이 될 수 있다고 보면 되겠다. 기억력 증진 방법으로 여러 가지가 있을 수 있는데 보조적인 수단으로 걷기, 낮잠, 아무 생각 안하고 쉬기와 같은 것들이 필요하다. 하루에 30분씩 일주일에 5회 이상 걷거나 이와 유사한 운동은 뇌의 기능을 활성화하는데 매우 효과적이다. 하루 일과 중 잠시라도 눈을 붙이고 낮잠을 자거나 밤의 충분한 숙면도 기억력을 향상시키거나 유지하는데 필수적이다.

1) 크로스워드 퍼즐과 같은 단어놀이
2) 심황 뿌리가 들어간 음식 먹기. 인도 카레가 그 대표적인 예이다.
3) 태권도 배우기. 태권도가 아니라도 춤추기, 공놀이 등 심장박동을 증가시키면서 손발이 유기적으로 작용하는 운동이 좋다고 한다.
4) ‘알 자지라’와 같이 내가 평소에 접하지 않는 뉴스 접해보기. 늘 새로운 정보에 열려있으라는 뜻이다.
5) 스마트폰과 같은 온라인 도구들에서 벗어나서 시간 보내기
6) 근무 중에 낮잠도 자고 잠을 충분히 자기
7) TED(http://www.ted.com/ 자료 시청하기
8) 문학 페스티벌 참가하기
9) 뭔가 외우는 일을 습관적으로 해보기
10) 외국어 배우기
11) 다크 초콜릿 먹기
12) 뜨개질 하기
13) 가끔 미간을 좁히고 사색하는 표정 짓기. 다시 말해서 골똘히 생각해보고 기 억해내려는 의지가 필요하다.
14) 스트레스를 유발하는 비디오게임 해보기
15) 트위터에서 유명 과학자들 팔로우하기
16) 요거트 먹기
17) 슈퍼메모 프로그램 활용하기
18) 셰익스피어 연극 보기
19) 상황에 따라서 빠르게 또는 느리게 사고하기
20) 물 많이 마시기
21) 유명대학의 온라인 강의 보기. 비록 대학생이 아니라도 요즘은 유명대학의 명강의는 유튜브나 다른 매체에서 쉽게 시청할 수 있다.
22) 미술관 가기
23) 악기 연주하기
24) 종이에 손으로 글쓰기
25) 모래시계를 이용해 25분 작업하고 잠시 휴식하기
26) 가끔 ‘생각 안 하기’. 내가 아무 생각 안하는 동안 뇌는 중대한 일을 수행하고 있다.
27) 커피가 기억력을 증진시킨다고 한다.
28) 즉각적인 보상을 미루고 잘 참는 사람이 학업 성취도가 높다고 한다.
29) 자신만의 특기 키우기
30) 일기장이나 온라인 블로그에 글 쓰기
31) 도심을 벗어나 자연으로 나가 시간 보내기

위에 소개된 서른 한 가지를 들여다보면 결국 항상 새로운 정보를 만나고 사색하는 시간을 갖고 적절히 운동을 해주고 휴식을 취하라는 것입니다. 별로 새로울 것도 없고 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 것들입니다. 한 주 동안 머리도 좋아지고 늘 승리하시기를 기원합니다.

/약수교회 담임목사