여름이라 각종 과일을 많이 볼 수 있습니다. 하나님이 창조하신 자연의 열매인 과일에는 각종 유익한 성분이 많이 들어있습니다. 과일은 우리의 삶을 더욱 건강하고 풍성하게 해주는 선물입니다.

 

수박은 몸의 열을 제거하고 수분, 혈액 순환을 좋게 하는 작용을 합니다. 그래서 당뇨에 효과적인 과일입니다. 수박에 많이 들어있는 칼륨과 구연산은 이뇨작용을 일으켜서 각종 부종(임신성 부종, 신장, 심장병의 부종)에 좋다고 합니다. 수박씨는 진정작용 및 방광염증을 완화시켜주며 피부를 깨끗하고 윤기 나게 해줍니다.

 

사과는 유기산과 비타민C가 많아서 피로회복에 좋으며, 유기산은 철분의 흡수를 도와 빈혈에 효과적입니다. 사과에 유난히 많은 칼륨은 혈압 강화에 크게 도움이 되며 폐 기능이 강화되고, 천식과 같은 호흡기 질환의 위험성을 낮춘다고 합니다. 펙틴이 풍부해 장운동을 규칙적으로 만들어 주고 변비 해소에 좋습니다. 파이토케미컬은 면역체계를 자극하고 혈관의 봉쇄를 가져올 수 있는 응고물질을 줄여주며, 암을 유발하는 물질의 활동을 억제하고 인체 세포를 발암물질로부터 보호해주는 효소를 자극하는 역할을 합니다(대장암, 전립선암, 간암, 결장암, 폐암 등).

 

토마토의 라이코펜 성분은 항산화작용이 뛰어나 활성산소의 활동을 억제해주며, 이로 인해 인체의 세포 노화를 막아주고 혈관의 노폐물을 걸러내줌으로 뇌졸중과 심근경색의 질환에 도움을 주며 콜레스테롤 배출 효과가 크다고 알려져 있습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 당지수도 낮아서 다이어트 음식으로도 최고로 손꼽히고 있습니다. 토마토 속에 있는 비타민K는 골다공증 예방에 아주 효과적이며, 풍부한 비타민C와 비타민A는 산성화에 의한 암질환, 또는 성인질환을 좋게 해주는 효능이 있습니다.

 

자두의 안토시아닌은 간 기능과 시력을 향상시켜주고, 빈혈의 예방과 개선에 도움이 됩니다. 칼륨은 고혈압 개선에 도움이 되며, 식이섬유는 변비 개선에 좋고, 이뇨효과가 크기에 손발이 붓거나 뻣뻣해지는 증상에 도움이 된다고 합니다. 숙취해소와 만성 두통에도 좋다고 합니다.

 

주님은 모든 사람마다 아름다운 열매를 맺어야 하며, 아름다운 열매를 맺지 아니하는 나무마다 찍혀 불에 던져질 것이라고 말씀하셨습니다. 나무가 자랄수록 더 풍성하게 열매를 맺듯이 우리도 살아갈수록 더욱 풍성한 열매를 맺어야합니다. 과일이 우리의 삶을 더욱 건강하고 풍성하게 해주는 선물이듯 우리의 열매 또한 우리 주변의 사람들을 더욱 행복하고 풍성하게 해주는 선물이 되어야 합니다.

 

오직 성령의 열매는 사랑과 희락과

화평과 오래 참음과 자비와 양선과

충성과 온유와 절제니

이같은 것을 금지할 법이

없느니라(갈 5:22-23)

 

/홍익교회 담임목사